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你对身体了解知多少?《人体器官衰老时间表》别等坏了再去养!送你一套全身保鲜秘诀
发表时间:2021-10-09     阅读次数:     字体:【

人体本身就是一个复杂的机器,和机器一样,每个器官、部位都有最初的设计使用寿命。如果我们能找到方法延长零件使用寿命的方法,就能减少机器的损耗和故障。

那有没有能延长身体的器官使用寿命的方法呢?答案是肯定的!

皮肤

从25岁开始老化

随着生成胶原蛋白的速度减缓,皮肤在你 25 岁左右就开始自然衰老,年龄的增长和皮肤屏障功能的退化,还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。

1.每天喝够水

喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分,防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。所以每天必须喝 6~8 杯的水。

2.补水能解决大部分皮肤问题

缺水是各类皮肤问题的根本问题,如果皮肤水分充足,那绝大部分皮肤问题就能解决用补水性较强的乳液等护肤品,偶尔敷一敷补水面膜,平时也可以在家自制保湿喷雾。

3.防晒能减慢老化

皮肤衰老的另一个重要原因就是日晒,过度的日晒会导致晒伤、色斑、干裂等问题,更会加速皮肤的衰老,甚至增加皮肤癌风险。防晒可以涂防晒霜,同时也要避免长时间的日光直射。

大脑

从20岁开始衰老

我们出生时神经细胞数量达到 1000 亿个左右,20 岁我们的大脑达到巅峰,之后便开始慢慢衰老。到了 40 岁开始以每天 1 万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

1..喝杯绿茶

茶叶中的抗氧化剂数量惊人,时不时喝杯绿茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中,有效地延缓大脑退化。

2.大脑越用越年轻

大脑遵循着“用进废退”的原则,就是用得越勤快越好用,调查显示,多用脑的人智力水平比懒惰者要高 50%。还有研究显示,脑力劳动者的平均寿命更高,看来,多多动脑,还有助长寿!

3.常做手指操

手指的运动和思维活动是紧密相连的,手指游戏可以充分刺激大脑对应皮层,保证脑细胞的活力,对老年痴呆有一定的预防作用。

一枪打四鸟

做法也很简单,左手用拇指和食指比划成“八”,代表一支枪,右手比划成“四”,代表四只鸟,然后左右手动作反复交替变换。

五指分别比1、2、3、5

五指张开,依次大拇指、食指、中指、小拇指,据说只有 20%的人能做到,能做到的人通常不会痴呆,您不妨经常练习练习。

从20岁开始衰老

肺活量从 20 岁起开始缓慢下降,到了 40 岁,一些人就出现气喘吁吁的状况。30 岁时,普通男性每次呼吸会吸入 2 品脱(约合 946 毫升)空气,而到了 70 岁,这一数字降至 1 品脱(约合 473 毫升)。

1. 常做深呼吸

日常生活中,我们一有空就可以做做深呼吸,可以加强肺脏的活动,增强肺活量。国医大师晁恩祥教授每天早晨起床后晁老都会做一套“腹式呼吸操”,简单地说,就是深呼吸。“吸气时,尽量鼓肚子;呼气时,尽量收肚子。”

2. 每周三次有氧

慢跑、游泳、快走等有氧运动有利于保持良好的心肺功能,防止肺功能衰退。想要达到养肺健身的效果,最好每周三次及以上、每次 20~30 分钟就好。

骨骼

35岁开始老化

25 岁前,骨密度一直在增加。但是 35 岁骨质开始流失,进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快,可能会导致骨质疏松。

骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80 岁的时候我们的身高会降低 2 英寸。

1. 每天一斤叶子菜

深绿色的叶子菜中的钙磷比、维生素种类和含量非常有利于钙的吸收和转化。

2. 每周晒40分钟太阳

钙和维生素 D 摄入不足也会导致骨松。维生素 D 最好的来源就是晒太阳。一般来说,年轻人每周累计晒 40 分钟、老年人需要 60 分钟就能获得充足的维生素 D 。

眼睛

从40岁开始衰老

随着视力下降,眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征远视,影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授 安德鲁·罗特表示,随着年龄的增长,眼部肌肉变得越来越无力,眼睛的聚焦能力开始下降。

1. 多吃橙色

每周可以吃一两次动物肝脏,橙色蔬果也可多吃一些,其中富含的维生素A、胡箩卜素、叶黄素等都能保护视力,对抗老化。

2. 轻轻拍眼周

眼睛周围有丰富的毛细血管和丰富的穴位,如果能每天轻轻拍打,可以促进局部血液循环并刺激经络穴位,有助于营养眼睛、给眼睛附近的肌肉加油。

心脏

从40岁开始老化

随着我们的身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低,这是因为血管逐渐失去弹性,动脉也可能变硬或者变得阻塞,造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成,之后输送到心脏的血液减少,引起心绞痛。

45 岁以上的男性和 55 岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

三搓一推护心法

国家级名老中医 薄智云介绍,护心腹疗有个保健操,可以叫做“三搓一推”法。选膻中穴,膻中在两个乳房正中间的小凹陷处,一般得了心脏病,心脏一不舒服,搓一搓这个地方,呼吸就会顺畅一些,它有宽胸理气的作用。

膻中按摩的时候,要采用三搓一推手法:

“三搓”指的是搓膻中穴,膻中穴位于胸部两乳头连线中心的凹陷处,此穴是治疗心脏病和心血管疾病的要穴。平时作为保健时,可双手合十,用大鱼际的侧面上下来回搓膻中穴三次。

然后“一推”,即顺势两手相搭,一直推到肚脐下方的关元穴。

反复三搓一推动作 10~12 次。

牙齿

40岁后开始老化

我们变老的时候,我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌,唾液减少,我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后,牙龈会萎缩,这是 40 岁以上成年人常见的状况。

1. 少喝酸性饮料

酸性的饮料会损害牙齿,比如碳酸饮料,尤其是当结合热水的时候,长期喝会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损。

2. 定期洗牙

每年两次洗牙,能让你的牙齿远离焦油及细菌,可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。

50岁开始老化

肾过滤量从 50 岁开始减少,肾过滤可将血流中的废物过滤掉,肾过滤量减少的后果是,人失去了夜间憋尿功能,需要多次跑卫生间。75 岁老人的肾过滤血量是 30 岁壮年的一半。

1. 适量饮水不憋尿

每天需喝 1500~2000 ml的水,保持每天的尿量在 1500 ml左右。

2. 千万别滥用药物

有些药物的肾损害是很严重的,有些止痛药对肾脏损害非常大,如布洛芬。遵医嘱,别滥用。

3.常喝力鼎茶

每天一杯力鼎茶,中药补肾益精

力鼎茶的主要成份:人参、马鹿茸、枸杞子、淫羊藿、刺五加、牛磺酸、绿茶。

人参:采用长白山野山参,调气养血、安神益智、生津止咳、滋补强身。

马鹿茸小分子肽:吸收快速,口服剂如同针剂,马鹿茸小分子肽通过口服进入人体,其速度像火箭和生物导弹一样,快速穿过人体的口腔、胃、直接进入小肠,被小肠吸收,最终进入人体血液循环系统、器官及细胞组织,迅速发挥其生理作用和生物学功能。针对人体肝脏机能退化的根源,重新调养人体脏腑机能,激活肝脏活性,补精、益气、安神,迅速恢复活力。

枸杞子:补肾益精、养肝明目,补血安神,治疗肝肾阴亏、腰膝酸软.遗精.头晕目眩.迎风流泪。

淫羊藿:治疗肾虚阳痿.遗精早泄.腰膝痿软.肢冷畏寒。

绿茶:儿茶碱、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等,对清除自由基、延缓衰老有奇效

刺五加:益气健脾,补肾安神。用于脾肾阳虚.体虚乏力.食欲不振.腰膝酸痛.失眠多梦

牛磺酸:改善记忆功能、改善内分泌状态、影响糖代谢、维持正常生殖功能、影响脂类吸收、防止心血管疾病。

注:三也真品力鼎茶,凝萃传统名贵中药+现代营养素+药食同源绿茶

+国际领先马鹿茸小分子肽技术,深度调节人体脏腑机能,调和气血,激活机体免疫力

对于亚健康人群或疾病人群,能够引导机体自愈能力;标本同调,由内而外健康活力,是三也真品力鼎茶不变的魅力。

4,喝蒲公英茶

蒲公英清热解毒,凉血利尿,有很好的利尿消炎效果,小颗粒的结石可以通过增加排尿量自行排出,也能缓解肾炎。

玉米须又叫龙须,性平而味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆的功效。有利水消肿的效果,能增加肾小球滤过率,抑制肾小管重吸收,从而达到增加尿液排出的效果。

玉竹补而不腻,不寒不燥,故有“补益五脏,滋养气血,平补而润,兼除风热”之功。玫瑰花中和方子寒性,使得不寒不燥!

从55岁开始衰老

健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。巴兹和伦敦医学院免疫学教授 汤姆·麦克唐纳表示,肠内友好细菌的数量在我们步入 55 岁后开始大幅减少,尤其是大肠。导致人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。

随着我们年龄增大,胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降,发生便秘的几率便会增大。

1.揉腹+后蹬腿

孙思邈以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。早晚可顺时针、逆时针分别揉腹。在午餐后的 20 分钟,用力后蹬腿,可以刺激小肠经,让小肠有效地蠕动。

2.桂花茶

如果肠胃受了寒凉,甚至疼痛,不妨泡上一杯暖暖的桂花茶,趁温热喝下去,就会感觉舒服很多。桂花有温胃散寒的作用。手边没有桂花怎么办?用热水袋敷一敷也有不错的效果,如果能艾灸更好~

肝脏

保质期70年

肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官,肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后,3 个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒、不吸毒或者没有传染病,那么一个 70 岁老人的肝也可以移植给 20 岁的年轻人。

1. 每天吃顿青菜

吃饭最好在家里自己做,每天吃顿青菜,富含膳食纤维,可以排出体内的毒素,另外加个荤菜,合理搭配。

2.少吃高热量、高脂食物

过多的高脂肪食物,会使肝脏负担加重,肝脏对脂肪的摄取、合成增加,就会导致肝内脂肪堆积。

3.蒲公英根茶

蒲公英入肝经,可以保肝护肝排肝毒,尤其是蒲公英根,对于清肝毒,预防肝损伤,尤其是酒后引起的肝损伤效果显著,特别是蒲公英根,它是在许多预防 C 型肝炎中最重要的天然营养品。

力鼎茶适合哪些人服用?

男士:①性欲低下,难以满足妻子性需求的已婚男人。

②前列腺疾病,性欲减退的中老年人。

③长期糖尿病导致性功能下降的男性。

④有阳痿、早泄,使夫妻生活不和谐的男性。

⑤阴茎短小,无法让妻子达到高潮满足的男性。

⑥渴望阴茎变得更粗大的男性朋友。

⑦希望享受性爱强烈射精快感的男性。

⑧工作压力大,经常熬夜、抽烟、酗酒的人群。

女士:⑨性欲减退、宫冷不孕、月经不调(痛经)、续发性闭经、月子病等的女士。

⑩经常出现腰膝酸软、畏寒怕冷、四肢发凉、虚寒贫血等的女士。

【力鼎茶服用方法指南】

1.不建议在力鼎茶中加糖、蜂蜜或其他调味剂(虽然有一丢丢苦,但喝两次就习惯了)。

2.为了更好的吸收,建议空腹饮用力鼎茶。

3.开水容易破坏小肽自身的保护膜,所以冲泡时先将温水调好,再倒入力鼎茶搅匀。45-60度温热水最好!

4.亏虚较严重者建议一天喝两次,一次一包。

建议早上6-9点喝第一杯,下午17-19点喝第二杯。因为早上5-7点为大肠经运行的时间段,7-9点为胃经运行的时间段,在6-9点喝第一杯更容易被吸收;下午17-19点为肾经运行的时间段,在该时段喝第二杯,补肾气的效果会比其他时段更好更明显。

5.体质较好者建议一天喝一次。建议早上6-9点喝一杯即可。

力鼎茶的主要成份:人参、马鹿茸、枸杞子、淫羊藿、刺五加、牛磺酸、绿茶。

人参:采用长白山野山参,调气养血、安神益智、生津止咳、滋补强身。

马鹿茸小分子肽:吸收快速,口服剂如同针剂,马鹿茸小分子肽通过口服进入人体,其速度像火箭和生物导弹一样,快速穿过人体的口腔、胃、直接进入小肠,被小肠吸收,最终进入人体血液循环系统、器官及细胞组织,迅速发挥其生理作用和生物学功能。针对人体肝脏机能退化的根源,重新调养人体脏腑机能,激活肝脏活性,补精、益气、安神,迅速恢复活力。

枸杞子:补肾益精、养肝明目,补血安神,治疗肝肾阴亏、腰膝酸软.遗精.头晕目眩.迎风流泪。

淫羊藿:治疗肾虚阳痿.遗精早泄.腰膝痿软.肢冷畏寒。

绿茶:儿茶碱、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等,对清除自由基、延缓衰老有奇效

刺五加:益气健脾,补肾安神。用于脾肾阳虚.体虚乏力.食欲不振.腰膝酸痛.失眠多梦

牛磺酸:改善记忆功能、改善内分泌状态、影响糖代谢、维持正常生殖功能、影响脂类吸收、防止心血管疾病。

注:三也真品力鼎茶,凝萃传统名贵中药+现代营养素+药食同源绿茶

+国际领先马鹿茸小分子肽技术,深度调节人体脏腑机能,调和气血,激活机体免疫力

对于亚健康人群或疾病人群,能够引导机体自愈能力;标本同调,由内而外健康活力,是三也真品力鼎茶不变的魅力。

【力鼎茶用前须知】

请您确认自己不属于以下人群:

重大手术:脑部,胸腔重大器官移植或切除者;

心血管手术:心导管支架手术者,六个月内请勿喝。

急慢性肝炎患者,急性肺炎、携带病毒,重症,癌症患者,请勿食用;

身体出现感冒、发烧现象、身体体表外伤等情况的请勿食用,等急性症状消失再来喝。

手术后或有出血性疾病者,如常态性流鼻血、胃出血、门静脉出血等请勿食用。

血压高压高于180请勿服用。

服用西药,副作用有皮下出血症状等,禁用

未成年人,孕妇和哺乳期妇女禁用。

女性经量正常的,经期内不要喝;经量偏少者经期内可服用。

外伤,外伤炎症,皮肤炎症期不可喝。

【喝力鼎茶期间注意事项】

喝力鼎茶调理期间,最好不熬夜,不喝酒,适当运动,保持良好的心态。

不吃白萝卜,山楂,绿豆,豆芽,不吃油腻辛辣刺激性食物,多喝温开水。

养成好的习惯,有一个健康的体魄。调理期间性生活,也不要刻意克制,可以一周两次,当然也不要纵欲

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